看到这些视频，你就要休息了

最近，你在用抖音时有没有看到过这样的视频：

如果有，那你就要注意休息啦。

当你在使用时长或时间点满足一定条件后，金晨、阿云嘎、马丽三位“抖音用户的老朋友”就会跳出来提醒你：别玩啦，休息休息眼睛，起来运动一下。

如果你在白天玩手机太久被马丽逮到，她会贴心地提醒你出去走走，“马冬梅”的话可不能不听：

如果你被热爱运动的金晨逮到，她会带着你做几组拉伸运动，活动活动脊背，提醒你再运动一会儿：

虽然手机好玩，保护眼睛还是很重要。如果是阿云嘎发现了你长时间玩手机，他会带你做几节眼保健操，最后还不忘提醒一句：不要偷懒啊。

每个抱着手机不舍得入睡的夜晚，三位朋友同样会带来温暖的提醒。

马丽喝着牛奶提醒你早点睡觉，金晨和阿云嘎也分别为大家送上了晚安祝福和歌曲。

抖音在近期上线了系列时间提示视频。这些视频下面积累了网友十几万条留言。评论区里，有人总被这几位小伙伴“抓到”：

更多人则选择看到提醒后马上放下手机，去休息：

对于很多网友来说，看到他们的提醒视频就去睡觉，已经成了自律的“保底条款”。一次采访里，演员梁洁也提到，晚上在抖音看到金晨的提醒，就一定要睡觉。

其实，早在2018年3月，抖音就推出过邀请创作者拍摄的温馨提醒视频，提示大家玩手机的同时也要注意休息，多运动，放下手机出去走走。

近期，抖音还陆续上线了文字提醒、图片提醒、时间管理等多个工具。想要自主管理抖音使用时间的朋友，可以试试抖音的“时间管理”功能。在“我-≡（侧边栏）-时间管理”的菜单里，大家可以看到自己每天使用抖音的时间和变化趋势，便于了解自己的使用习惯，合理分配时间。

大家还可以根据自己的情况设置提醒时间和睡眠时间，休息时间提醒间隔从30分钟到12小时不等，睡觉时间则可以自行选择入睡时间和起床时间。

对于青少年，抖音还有一套更为严格的时间管理系统——“青少年模式”和“亲子平台”。实名认证14岁以下的用户将自动进入“青少年模式”并无法退出，该模式下，青少年观看抖音的时长被默认限制在40分钟内，内容经过平台严格筛选。亲子平台中，家长与孩子互相绑定后，即可设置时间锁、青少年模式等工具，帮助家长更好地了解和管理孩子的使用行为。

未来，我们还将增加更多明星、动漫IP等提醒视频类型，希望大家都能在抖音看视频的同时注意休息，并能有所学，有所获。

标签： 运动