实力派女演员袁泉，饰演单亲妈妈，彻底翻车了。
她的新剧《玫瑰之战》，翻拍自经典高分美剧《傲骨贤妻》，讲述一位知识女性失婚成为单身妈妈后，为了养活自己和孩子，如何杀回职场掌握人生主动权的故事。
但剧情大大淡化了单亲妈妈的真实困境，硬生生变成了一部中年玛丽苏。
网友一针见血评道：「影视剧里，每个失婚崛起的妈妈，背后都有一位霸道总裁。」
调侃归调侃，但这部剧的确引发了大众对失婚女性的关注。在中国，单身妈妈的群体比我们想象中庞大。
截至2021年，单亲妈妈群体已经达到2000万，其中因离婚导致独自育儿的妈妈占比67.3%。
她们有着相似的困惑——
婚姻破裂后的情绪失控、反复崩溃；
成为两口之家的经济支柱的焦虑；
为了保障孩子身心健康，和前任协作育儿的沟通困境；
想要走过这三大难关实现「翻盘」，她们到底要付出些什么？
为了寻求答案，这一期「了不起的她」，我们采访了两位走出离婚漩涡、重建生活的单身妈妈。
在她们的叙述中，每一关，都是一次巨大的自我蜕变，同时也有着可循的方法。
韩剧《山茶花开时》
我认识朵拉妈妈，是在一个媒体平台上。
2019年起，她和女儿住进了两口之家，整个装修设计，由她一人完成。
原木风的家具，两个女生亲昵有爱的生活细节，被一大批妈妈艳羡，朵拉妈妈也因此成为了家居博主。
朵拉妈妈供图，图为女儿朵拉
但此前两年，她被一场失败的婚姻折磨得心力交瘁。朵拉妈妈进入婚姻后，一直和前夫创业，开了一家淘宝店。
「是女儿的出生，让我逐渐看清整个父权社会对女性约定俗称的期待和束缚。」
生完孩子，家人让她把精力都放在孩子身上。
淘宝店的事几乎不用她管理。忙起来，也就让她发发货。但因为没有自己的经济收入，全家人并不认可她的付出。
这种既希望女性扮演保姆的角色，又以经济收入来判断女性自我价值的矛盾，让她陷入「自证」的陷阱。
朵拉妈妈本科学的是景观设计，对艺术有些许敏感，她花了不到三千元，报了一名线上 课，想着拍摄淘宝店货物，证明自己的价值。
但家人摆摆手：「别折腾了，拍的也不好看。」
几个来回，朵拉妈妈情绪爆发到顶点，声嘶力竭吼了一句：「我也是本科毕业，为什么我只能发货？？？」
长期不被认可下的朵拉妈妈，决定逃出「被养着」、「没价值」的角色，走向了离婚。
作为离异妈妈，她遇到的第一道难题，就是「情绪与心理的调试」：
她会有极大的愤怒，和前夫的任何沟通，都会让她回忆起婚姻中被否定被伤害的场景，争吵会延续到离婚之后，「那是一种怨妇的状态」；
会自我怀疑，会恐惧未知：「我这么做，真的是对的吗？我可以让孩子幸福吗？」
然后陷入强大的哀伤，「他们不断指责你，把离婚等于人生的失败。」
韩剧《山茶花开时》截图
离婚后，朵拉妈妈是不被允许回自己家过年的。
2019年的除夕，是她和孩子独自过的第一个年，她们在租的摄影工作室里，吃了一顿简餐。
「刚开始没有多失落，后来刷朋友圈，哗啦哗啦刷过去全是一大桌的年夜饭。」
那时候工作室也很简陋，没有沙发没有电视，偌大的毛坯房里，只有一张床。
朵拉就带着女儿出去晃荡，街上没什么人，只有零散的烟火。我真的做错了吗？这是离婚第一年，朵拉妈妈心底常常回响的声音。
而周遭的人，都在替她回答：「你就是做错了。」
「那段期间，我常常被责怪没有把女儿带好。比如朵拉生病了，他们会说是我的问题，其实班上有个小孩传染流感，是很正常的事。」
「印象最深，有一次我在发高烧，和我妈在离婚问题上争执，我哭出了声，结果她的第一反应是：你现在哭是要让所有人知道吗？」
她常常以为自己已经内心足够强大了，但隔三差五又不断自我摇摆，尤其是前夫开始了新生活，她再一次情绪崩溃。
「就是大家又指着你，看，就是你的错。那时候我崩溃到没办法吃东西。一吃就会吐，整个人骨瘦如柴。」
韩剧《山茶花开时》截图
而这样的情绪反复，实为平常。
心理学者李松蔚就曾在《亲密关系24讲》里阐述：一个人收到结束关系的信号开始，到最终接受，往前走，需要经历五个阶段——否认，愤怒，讨价还价，失望，最后是接受。
其中最难受的是中间三个阶段：
愤怒，因为自己受到了伤害；
讨价还价阶段，你会开始想，「我还可以做什么？」「我们可不可以换一种方法？」
而失望是因为，你已经做了能做的一切，还是不能改变结果。
到真正接受，离异妈妈还需要熬过因离婚羞耻而有的低自尊状态。
为了走出情绪的泥淖，朵拉妈妈的第一步，是袒露并正视自己的所有情绪，想想情绪从何而来。
这个看似不是方法的方法，是朵拉求助心理医生、自学心理学得来的。
畅销书《也许你该找个人聊聊》的序言，李松蔚揭示了心理自救的根本：你没法逃避痛苦，只能承认。只要能看到问题的存在，就已经改变了面向问题的态度。
所以，朵拉妈妈不再逼迫自己云淡风轻，而是尊重自己的感受，看到情绪背后的事实，做到不为别人的错误买单。
但尊重情绪，不代表一味沉湎，还需要转移注意力。
她的第一个具体动作，是装扮自己和女儿的小家，并在家布置了一个专属于自己休憩的地方——绿植培育区。
「可能和我大学专业有关，我爱绿植，爱那种静默的生命。」
朵拉妈妈的小阳台
她还特地定制了一扇「谷仓门」，因为次卫对着大门，用一个白色吊轨书架做遮掩，还能摆上自己和女儿爱看的书，一举两得。
她陷入悲伤，会在这道谷仓门面前摆弄很久，擦拭、挑书、阅读，疗愈自己。
朵拉家的谷仓门
但真正让她走出情绪失控的，是找到属于自己的圈子。这是最关键的方法。
朵拉妈妈在学习摄影的那段时间，加入过不少摄影大牛群，离婚后，她增加了和群友的沟通频率。
「我其实是一个摄影小白，但是出于对摄影的共同爱好，群里大家不会对你的技术评头论足，反而是互相鼓励加油。」
有研究表明，能否感知到社会支持，对离婚后的心理幸福感有着重大影响。离婚者应该积极地去寻找和挑选能够带给自己社会支持的人。
可以是共同兴趣爱好者，也可以是共同的婚姻经历者。
在中国，有不少单身妈妈的线上线下社群。
2015年，就诞生过一个公益组织「一个母亲」，汇集了全国3万个单亲妈妈，最小的20岁，最大的50岁。
她们用各自的专业知识，互相帮助，是中国第一家关爱单亲妈妈心理的公益组织。
韩剧《山茶花开时》截图
但对单亲妈妈来说，比情绪、心理，更难以解决的问题，是经济问题。
在2021年的单亲妈妈调查结果中，63.5%的单亲妈妈月收入在4000元以下。
而朵拉妈妈，从在家发货的半全职主妇，到月入三万的自由职业者，堪称「华丽的转身」。
这个过程，她自称是被「求生欲」驱动。
只是比其他妈妈幸运的一点在于，她在离婚前就开始有意识地发展自己的一技之长：摄影。
而她从上课到第一次接单靠摄影赚钱，中间隔了九个多月的时间。
所以朵拉妈妈的第一个赚钱渠道，其实是开淘宝店，卖的是摄影道具。
能把这个小众买卖做起来，多亏了早期加入的摄影群。朵拉妈妈不怯于沟通，在群里学习摄影知识，分享自己的拍摄作品，大家都被她的摄影道具吸引，询问购买渠道。
「我一看需求量挺大，不如开个店专门售卖。」
离婚后的婚姻财产分配，朵拉妈妈拿了十万元。她用五万储货，开始了自己的创业之路。
当摄影自觉练习得差不多的时候，她开始接商业拍摄，想尽办法增加收入来源。
「第一次商拍，是拍一家餐厅。前一晚我怎么都睡不着，婚姻里的我基本没什么社交，活脱脱变成了一个社恐。
脑子里闪回了无数个被否定的画面。我记得第二天我搬了一车的摄影道具过去，结果对接的策划一直说这个不行那个不行。」
靠什么坚持的呢？
「靠的是畅想我和女儿的家。努力做完这一笔，到手的钱，就可以在新家买一个马桶了。」
朵拉妈妈的卧室，图为女儿朵拉
毫不夸张的说，头三年，朵拉妈妈是完全没有存款的，赚一笔花一笔，装修、家具，全靠分期。
而她和女儿住在租的工作室里，「到处是摄影道具和我女儿的玩具，甚至衣柜也没有，只有一个39元的挂衣架。」
为了早点装修好房子（房子是离婚前所买的毛坯房，朵拉妈妈需独自解决房贷问题、装修问题），给女儿一个温暖的家，她最累的时候，连住院的时间都没有。
2019年，朵拉妈妈突发肺炎，因为工作排得很密集，一直拖到胸腔感染，才去医院挂点滴。
「医生跟我说，你要住院，你很严重。我说我没有办法住院。他又问，你没有家人吗？我说，我有一个三岁的小孩，我得回去，我没办法住院。」
我被这段对话扎到说不出话来，朵拉妈妈却一脸淡然，又接着讲自己是如何兼顾工作育儿的。
「有一次我也是摄影工作排很满，连续拍照、修图，偏偏女儿又发高烧了。你知道的，我工作室很简陋，为了方便我照看女儿的情况，我就放了一条毯子在我脚边，轻轻抱她放在毯子上。
她睡着的时候，我就安心修图，她哭闹了，我就抱起她，喂点水给她喝。哄睡完，我再工作。
因为你就是很缺钱，等着钱过来做一些事情。」
朵拉妈妈的家
这种经济紧迫感，夸张到什么程度呢？
她曾经手机买一个十几元的物件，刷遍所有的储蓄卡，都没有这十几元。
厚着脸皮和高中朋友借了 2000 块钱，「这2000块，就是我和女儿的吃饭钱。」
现在被网友羡慕的这个家，就是靠这样的方式，一点一点慢慢添置丰满起来的。全屋没有贵家具，瓷砖、地板也都是平价的。
朵拉妈妈告诉我，自从她晒出了她的新家，她接收到了非常多的私信，关于单亲妈妈如何增加收入的问题。
她永远强调四个字，「学会开始」。
「很多人不敢迈出第一步，我很理解，因为拖住脚步的是恐惧。」可是，没有人是一无是处的啊。
成为「婚姻笼中鸟」七年的朵拉，曾经也以为自己离婚一年就会活不下去，能够走到今天，靠的就是接受第一次商拍时的勇气。
朵拉妈妈的家
对朵拉妈妈来说，情绪和经济，是她离婚后最需要克服的两大课题。
事实上，更多妈妈还需应对的一大难题，是缺少父爱会不会对孩子造成影响？这成了很多女性不敢离婚的原因。
但其实，离婚并不意味着一段关系的结束，而是需要建立新的关系模式。
如何从夫妻关系过渡到「协同养娃」的合作关系， 妈妈探索出了方法。
她在小葡萄三岁的时候离婚，如今三四年过去了，这对前任couple，在「协同养娃」这件事上居然越来越默契了。
孩子平常跟着妈妈一起生活，爸爸在外地，其实日常能陪娃的时间是不多的。
葡萄妈妈就想了一个办法，把爸爸能做的活儿派给爸爸。
韩剧《山茶花开时》截图
比如疫情期间，小葡萄的幼儿园要求每天上传健康报告，妈妈便和爸爸商量，让爸爸来做，她自己还能空出时间来做些自我提升的事儿。
这对爸爸来说呢，虽然是件小事，但也是他能为不在身边的女儿做的为数不多的事情。所以做得也很积极，几乎每天都是班里第一个上报的家长。
同时也鼓励葡萄爸爸有时间多和孩子视频。让孩子感受到爸爸虽然不在身边，但时刻被关注着的感觉。
虽然分开了，但在孩子面前，俩人尽量做到彼此认可，相互鼓励。
比如葡萄爸爸是电梯公司的销售总监，大部分时间都在外面出差。
当葡萄问到「爸爸为什么总是很忙」的时候，葡萄妈妈会告诉小葡萄：
爸爸是卖电梯的，爸爸让更多的楼房安装了电梯，让更多的人不用每天爬楼梯，我们的生活也变得那么便利，多伟大啊。
小葡萄就会觉得「爸爸真厉害」。
葡萄妈妈觉得，这样的回答，能让孩子增加对爸爸的职业认同和理解。
葡萄妈妈还和葡萄爸爸一起约定重要时刻，共同陪伴孩子。
比如每个月约定视频例会，家庭成员一起参与，讨论事情，每个人都会被认真倾听。
韩剧《山茶花开时》截图
当我把葡萄妈妈的情况说给其他单亲妈妈听的时候，她们都表示很惊讶：
「在我前任身上，根本不可能实现。」
「这得多深明大义的两个人，才能在离婚后还能这么和平共处啊。」
……
我很理解这些妈妈们的想法，因为离婚这件事中确实存在太多太深的痛苦。
葡萄妈妈的做法是，把对方当做共同养育孩子的合作伙伴：「共同给孩子爱和陪伴」。
当然这个过程也并不简单，葡萄爸爸一开始也并没有那么配合。
她花了近两年的时间，通过改变自己，再去影响葡萄爸爸，让他更好地参与到育儿中。
韩剧《山茶花开时》截图
首先，多年的夫妻，让葡萄妈妈确定爸爸还是爱孩子的，只是不知道如何行动和表达。
有爱，就有了合作的基础。其次，通过改变自己来影响前夫。
比如葡萄妈妈最初很喜欢给意见，葡萄爸爸和孩子视频的时候，如果觉得哪里不妥，葡萄妈妈就要和孩子爸爸好好说一下。
这在爸爸看来，可能就是过于唠叨，也有点打击他亲近孩子的积极性。
葡萄妈妈意识到以后，就刻意控制自己想要「点评」的冲动，让葡萄爸爸能比较自在地和孩子沟通。
同时，但凡有做得好的地方，就给到正面反馈，比如葡萄爸爸去了什么地方，给宝宝买了什么，宝宝很喜欢。
先是自己改变，慢慢地也带动了爸爸的改变，更加愿意参与到孩子的互动中了。
这个过程其实并不容易，中间也有失败需要重新磨合的时候，葡萄妈妈大概坚持了大半年「改变自己」，才和葡萄爸爸之间重新建立起了信任机制。
但磨合好，就离「协同养娃」更近了一步。
韩剧《山茶花开时》截图
在今天，我们注视一段不幸的婚姻，往往会说：离婚是一次危机，也可能是一次转机。
而如何度过离异低谷期，如何真刀实枪对抗困境，终于有更多的妈妈给出了解法。
我还记得浏览朵拉妈妈的社交账号，看到一位网友留言：
「希望离婚的自己，也能过上你这样的生活。拼命赚钱，给女儿优质的生活。」
这个小心愿，我们希望更多的妈妈能够实现。
就像一位单亲妈妈的自传小说《女佣的故事》里写的那样：
「3年来，无数个黑夜里，我埋首读书、写论文，应付考试。做一个卑微的女佣只是我暂时的生活。有时我含着眼泪入睡，唯一的慰藉便是我知道自己绝不会止步于此。」
我们远比想象中强大。
我们远比自己想象中强大
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标签： 33岁单亲妈妈 晒母女生活被上万人羡慕 | 失婚崛起的女人 都迈过了三道坎
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